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Transpiração
Transpiração é mais do que um mecanismo de arrefecimento
Actualmente vivemos num mundo tragado por condições climáticas extremas. Por isso, o corpo humano necessita de mecanismos para se reajustar constantemente de forma a lidar com essas alterações. Existem dois extremos neste caso, o tempo ou está muito quente ou muito frio. Nossos corpos são feitos para se adaptarem a ambas as condições utilizando o mesmo tipo de mecanismo.
Na verdade, a ciência usada em muitas máquinas que usam a água para arrefecimento é a mesma ciência que nosso corpo usa. A água é utilizada pelo corpo para muitas finalidades, mas um dos principais objectivos é o de regular a temperatura do corpo.
Uma das maneiras que o corpo mantém a temperatura corporal ideal é através da transpiração. A transpiração é um processo que ocorre quando o corpo perde água através da pele. Expulsando a água através da pele, o calor é perdido quando o suor evapora da pele. Embora isso possa ser repulsivo para algumas pessoas, é uma parte muito importante do nosso sistema corporal e desempenha um papel crucial na regulação do nosso corpo.
Suar é a maneira mais eficaz do corpo de dispersar o calor e se refrescar. Sempre que o suor evapora dos poros da pele, o calor do corpo é reduzido.
Então, quais são as circunstâncias que levam a transpiração? A primeira é, naturalmente, a produção de calor do corpo e este muitas vezes surge durante o exercício. Quando uma pessoa está envolvida em exercício, o calor produzido pelos músculos é geralmente mais do que o calor libertado pelo corpo. Como o corpo geralmente produz mais calor do que aquele que pode manter durante o exercício, tem de encontrar outras maneiras de libertar esse calor.
É importante ter sempre fluidos suficientes no corpo. Tendo líquidos suficientes no corpo permite ao corpo realizar funções de forma eficaz. Uma pessoa média deve ter, aproximadamente, 55 a 65% de fluidos no seu sistema. Falta de fluidos corporais suficientes afeta o sistema cardiovascular e a sua capacidade de controlar a temperatura do corpo, especialmente através da transpiração. Depois de suar bastante é aconselhável repor os líquidos perdidos.
Além de arrefecer o corpo, a transpiração tem outras funções. Especialistas de pele aconselham as pessoas a lubrificar frequentemente a pele com cremes para não deixar secar a pele mas mantê-la húmida. A transpiração é uma outra maneira através da qual a pele é mantida naturalmente húmida.
A revista New Scientist (10 de Novembro de 2001) relatou que o suor tem entre seus componentes um antibiótico natural conhecido como dermicidin. Acredita-se que o dermicidin destrói as bactérias em torno da pele.
Suar é também uma maneira de livrar-se de toxinas do corpo. Uma boa maneira de determinar a quantidade de toxinas em seu corpo é o cheiro de seu suor. Quanto mais intenso o cheiro, mais toxinas você tem no seu corpo. As pessoas que fumam cigarros ou bebem álcool em excesso exalam um perfume fedorento quando suam e isso está relacionado com o fato de que o álcool e os cigarros contêm compostos tóxicos. As pessoas que comem alimentos com cheiros fortes como o alho também são susceptíveis de produzir odores fortes.
O suor é produzido por órgãos conhecidos como glândulas sudoríparas. Glândulas sudoríparas estão uniformemente distribuídas por todo o corpo. Uma pessoa média tem aproximadamente 2,6 milhões de glândulas sudoríparas e estão localizados na camada de pele conhecida como a derme.
Existem dois tipos de glândulas sudoríparas, o écrinas e apócrinas. As glândulas écrinas são mais comuns e são as principais glândulas sudoríparas do corpo humano, encontradas em praticamente toda a pele. Embora as glândulas écrinas existam em todo o corpo, elas são especialmente numerosas nas palmas das mãos, nas plantas dos pés e na testa. As glândulas apócrinas estão localizadas principalmente nas axilas e áreas genital e anal. A diferença entre as duas é que as glândulas écrinas são mais pequenas e são activas a partir do momento do nascimento, o suor produzido pelas glândulas écrinas também é livre de ácidos gordos e proteínas. As glândulas apócrinas só se tornam activas quando a puberdade é atingida. As costas têm a menor área de concentração de glândulas sudoríparas, enquanto a parte inferior dos pés é a área mais concentrada de glândulas sudoríparas.
Transpiração ocorre quando as glândulas sudoríparas são estimuladas por nervos, temperaturas quentes ou exercício. Após a estimulação as células segregam um líquido que é principalmente composta por água, com uma elevada concentração de cloreto de sódio. O fluido que é segregado vem geralmente de vasos sanguíneos presentes na derme.
É importante notar que a humidade do ar afecta o seu mecanismo de transpiração. Se o ar ao seu redor contém vapor de água, ele pode estar demasiado saturado para absorver mais humidade e isso vai dificultar o processo de resfriamento do corpo.
Um ambiente com ar seco é a melhor condição para a transpiração porque o fluido na pele facilmente se evapora para a atmosfera e deixando o cloreto de sódio sobre a pele. Depois de transpirar, a pele tem um sabor salgado devido ao resíduo de cloreto de sódio que permanece na sua superfície.
O corpo não perde calor apenas por transpirar. O calor é, por vezes, libertado diretamente da pele para o ar assim como as vias respiratórias também ajudam a dissipar o calor do corpo.
O processo de produção de suor é uma clara indicação de que a transpiração é de facto um mecanismo saudável para o corpo humano. A ausência de suor é um sinal claro de que algo pode estar errado com o seu corpo e suas funções. Na verdade, quanto mais apto você é mais facilmente você deve suar, o que significando que sua mais rapidamente e mais profundamente.
A tendência de suar é afectada por vários factores. O género é um factor, pois sabe-se que as mulheres têm mais glândulas sudoríparas que os homens. Apesar de terem menos glândulas sudoríparas do que as mulheres, as glândulas dos homens são mais activas na transpiração do que as glândulas femininas. A diferença na actividade das glândulas sudoríparas entre homens e mulheres é independente do tamanho do corpo. De acordo com a New Scientist edição junho 2002, os homens perdem cerca de 250 g de suor por hora, mais 70 g que as mulheres.
Existe um limite para a quantidade de suor que se consegue produzir, dependendo do ambiente. Uma pessoa que não está acostumada a um clima quente pode produzir cerca de um litro de suor. No caso de temperaturas muito elevadas, tais como as elevadas temperaturas presentes no deserto americano, pode-se facilmente produzir cerca de dois a três litros de suor por hora.
A transpiração pode ser um indicador de bem-estar no que diz respeito à saúde. Infelizmente, a transpiração pode vir a ser o pior pesadelo de alguém. Existe inúmeras pessoas na sociedade que sofrem de forma contínua os efeitos do mau cheiro causado pelo suor.
Pessoas que sofrem dos efeitos causados pela transpiração excessiva precisam entender que o mau cheiro não é causado directamente pela transpiração. O suor não tem cheiro. O odor é produzido como resultado da combinação do suor com bactérias que se encontram na superfície da pele. A solução para curar um problema de mau odor não é por tentar parar de suar, mas sim através da redução da quantidade de bactérias sobre a pele.
A redução das bactérias sobre a pele pode ser conseguida de forma eficaz através de um sabão antibacteriano. Pessoas que transpiram muito também são aconselhadas a tomar duche em vez de banhos. Se tomar banho numa banheira, é mais provável que mergulhe em suas próprias bactérias em vez de eliminá-las. Tomar duche ajuda a eliminar as bactérias depois de se ter desinfectado com um sabonete antibacteriano.
Como se observou neste artigo, a transpiração envolve muito mais do que um resfriamento do corpo. O mecanismo de transpiração é uma parte integral de funções corporais. Suar não só mantém a temperatura corporal correcta, mas também limpa o sistema.
Na verdade, a ciência usada em muitas máquinas que usam a água para arrefecimento é a mesma ciência que nosso corpo usa. A água é utilizada pelo corpo para muitas finalidades, mas um dos principais objectivos é o de regular a temperatura do corpo.
Uma das maneiras que o corpo mantém a temperatura corporal ideal é através da transpiração. A transpiração é um processo que ocorre quando o corpo perde água através da pele. Expulsando a água através da pele, o calor é perdido quando o suor evapora da pele. Embora isso possa ser repulsivo para algumas pessoas, é uma parte muito importante do nosso sistema corporal e desempenha um papel crucial na regulação do nosso corpo.
Suar é a maneira mais eficaz do corpo de dispersar o calor e se refrescar. Sempre que o suor evapora dos poros da pele, o calor do corpo é reduzido.
Então, quais são as circunstâncias que levam a transpiração? A primeira é, naturalmente, a produção de calor do corpo e este muitas vezes surge durante o exercício. Quando uma pessoa está envolvida em exercício, o calor produzido pelos músculos é geralmente mais do que o calor libertado pelo corpo. Como o corpo geralmente produz mais calor do que aquele que pode manter durante o exercício, tem de encontrar outras maneiras de libertar esse calor.
É importante ter sempre fluidos suficientes no corpo. Tendo líquidos suficientes no corpo permite ao corpo realizar funções de forma eficaz. Uma pessoa média deve ter, aproximadamente, 55 a 65% de fluidos no seu sistema. Falta de fluidos corporais suficientes afeta o sistema cardiovascular e a sua capacidade de controlar a temperatura do corpo, especialmente através da transpiração. Depois de suar bastante é aconselhável repor os líquidos perdidos.
Além de arrefecer o corpo, a transpiração tem outras funções. Especialistas de pele aconselham as pessoas a lubrificar frequentemente a pele com cremes para não deixar secar a pele mas mantê-la húmida. A transpiração é uma outra maneira através da qual a pele é mantida naturalmente húmida.
A revista New Scientist (10 de Novembro de 2001) relatou que o suor tem entre seus componentes um antibiótico natural conhecido como dermicidin. Acredita-se que o dermicidin destrói as bactérias em torno da pele.
Suar é também uma maneira de livrar-se de toxinas do corpo. Uma boa maneira de determinar a quantidade de toxinas em seu corpo é o cheiro de seu suor. Quanto mais intenso o cheiro, mais toxinas você tem no seu corpo. As pessoas que fumam cigarros ou bebem álcool em excesso exalam um perfume fedorento quando suam e isso está relacionado com o fato de que o álcool e os cigarros contêm compostos tóxicos. As pessoas que comem alimentos com cheiros fortes como o alho também são susceptíveis de produzir odores fortes.
O suor é produzido por órgãos conhecidos como glândulas sudoríparas. Glândulas sudoríparas estão uniformemente distribuídas por todo o corpo. Uma pessoa média tem aproximadamente 2,6 milhões de glândulas sudoríparas e estão localizados na camada de pele conhecida como a derme.
Existem dois tipos de glândulas sudoríparas, o écrinas e apócrinas. As glândulas écrinas são mais comuns e são as principais glândulas sudoríparas do corpo humano, encontradas em praticamente toda a pele. Embora as glândulas écrinas existam em todo o corpo, elas são especialmente numerosas nas palmas das mãos, nas plantas dos pés e na testa. As glândulas apócrinas estão localizadas principalmente nas axilas e áreas genital e anal. A diferença entre as duas é que as glândulas écrinas são mais pequenas e são activas a partir do momento do nascimento, o suor produzido pelas glândulas écrinas também é livre de ácidos gordos e proteínas. As glândulas apócrinas só se tornam activas quando a puberdade é atingida. As costas têm a menor área de concentração de glândulas sudoríparas, enquanto a parte inferior dos pés é a área mais concentrada de glândulas sudoríparas.
Transpiração ocorre quando as glândulas sudoríparas são estimuladas por nervos, temperaturas quentes ou exercício. Após a estimulação as células segregam um líquido que é principalmente composta por água, com uma elevada concentração de cloreto de sódio. O fluido que é segregado vem geralmente de vasos sanguíneos presentes na derme.
É importante notar que a humidade do ar afecta o seu mecanismo de transpiração. Se o ar ao seu redor contém vapor de água, ele pode estar demasiado saturado para absorver mais humidade e isso vai dificultar o processo de resfriamento do corpo.
Um ambiente com ar seco é a melhor condição para a transpiração porque o fluido na pele facilmente se evapora para a atmosfera e deixando o cloreto de sódio sobre a pele. Depois de transpirar, a pele tem um sabor salgado devido ao resíduo de cloreto de sódio que permanece na sua superfície.
O corpo não perde calor apenas por transpirar. O calor é, por vezes, libertado diretamente da pele para o ar assim como as vias respiratórias também ajudam a dissipar o calor do corpo.
O processo de produção de suor é uma clara indicação de que a transpiração é de facto um mecanismo saudável para o corpo humano. A ausência de suor é um sinal claro de que algo pode estar errado com o seu corpo e suas funções. Na verdade, quanto mais apto você é mais facilmente você deve suar, o que significando que sua mais rapidamente e mais profundamente.
A tendência de suar é afectada por vários factores. O género é um factor, pois sabe-se que as mulheres têm mais glândulas sudoríparas que os homens. Apesar de terem menos glândulas sudoríparas do que as mulheres, as glândulas dos homens são mais activas na transpiração do que as glândulas femininas. A diferença na actividade das glândulas sudoríparas entre homens e mulheres é independente do tamanho do corpo. De acordo com a New Scientist edição junho 2002, os homens perdem cerca de 250 g de suor por hora, mais 70 g que as mulheres.
Existe um limite para a quantidade de suor que se consegue produzir, dependendo do ambiente. Uma pessoa que não está acostumada a um clima quente pode produzir cerca de um litro de suor. No caso de temperaturas muito elevadas, tais como as elevadas temperaturas presentes no deserto americano, pode-se facilmente produzir cerca de dois a três litros de suor por hora.
A transpiração pode ser um indicador de bem-estar no que diz respeito à saúde. Infelizmente, a transpiração pode vir a ser o pior pesadelo de alguém. Existe inúmeras pessoas na sociedade que sofrem de forma contínua os efeitos do mau cheiro causado pelo suor.
Pessoas que sofrem dos efeitos causados pela transpiração excessiva precisam entender que o mau cheiro não é causado directamente pela transpiração. O suor não tem cheiro. O odor é produzido como resultado da combinação do suor com bactérias que se encontram na superfície da pele. A solução para curar um problema de mau odor não é por tentar parar de suar, mas sim através da redução da quantidade de bactérias sobre a pele.
A redução das bactérias sobre a pele pode ser conseguida de forma eficaz através de um sabão antibacteriano. Pessoas que transpiram muito também são aconselhadas a tomar duche em vez de banhos. Se tomar banho numa banheira, é mais provável que mergulhe em suas próprias bactérias em vez de eliminá-las. Tomar duche ajuda a eliminar as bactérias depois de se ter desinfectado com um sabonete antibacteriano.
Como se observou neste artigo, a transpiração envolve muito mais do que um resfriamento do corpo. O mecanismo de transpiração é uma parte integral de funções corporais. Suar não só mantém a temperatura corporal correcta, mas também limpa o sistema.